Contemporary
Contemporary är en scenisk dansstil som växte fram ur modern dans och balett under 1900-talet och som fortsätter att förändras i dag. Den arbetar med kroppens tyngd, andningen, fall och uppresningar, spiraler och golvarbete, och den lämnar utrymme för improvisation. Den lärs ut i grupp, oftast barfota.
Vad det är till för
Section titled “Vad det är till för”- Rörelsefrihet och medvetenhet om din egen kropp.
- Rörlighet, styrka och kontroll, särskilt i bål och ben.
- Uttryck: att visa en känsla eller berätta en historia genom rörelse.
- Färdigheter för att ta sig ner till golvet och upp igen på ett säkert sätt, som hjälper i all dans.
- En lugn, fokuserad paus från en stressig dag.
Utrustning
Section titled “Utrustning”- Bara fötter, eller strumpor eller halvsulor som täcker trampdynan, om läraren eller golvet kräver det.
- Bekväma kläder som täcker knän och armbågar – långbyxor och en tröja med ärmar gör golvarbetet lättare.
- Knäskydd är bra att ha, särskilt i början.
- Vatten. Studion har salen och ett golv som passar för att dansa barfota.
Hur ett pass går till
Section titled “Hur ett pass går till”- Oftast 60–90 minuter.
- Uppvärmning med andning, rullningar genom ryggraden, arbete på golvet och stretching.
- Teknik: svingar, spiraler, fall och uppresningar, hopp och förflyttning över salen.
- Improvisationsuppgifter, som att låta rörelsen utgå från en viss kroppsdel eller att dela vikt med en partner.
- En kombination till musik, ofta långsam och känslosam, som dansas flera gånger.
- Studior har nybörjarnivå och öppna nivåer. Ett första pass fokuserar på grunderna: hur du använder din tyngd, hur du faller mjukt och hur du tar dig upp.
Vem det passar bäst
Section titled “Vem det passar bäst”- Vuxna som vill ha dans som känns genomtänkt och uttrycksfull, inte bara en rad steg.
- Dansare från balett, jazzdans eller streetstilar som vill ha ett nytt rörelseregister.
- Den som gillar att improvisera och hitta sitt eget sätt att röra sig.
- Nybörjare: många studior har grupper för dem som saknar dansbakgrund.
- Mindre lämpligt för den som vill ha en fast rutin eller inte gillar att arbeta på golvet. Har du problem med knän, handleder eller rygg, fråga din läkare och berätta för läraren före passet.