Luftakrobatik i tyg
Luftakrobatik i tyg – även kallat tygakrobatik, aerial silks eller aerial tissue – är en cirkuskonst som utförs i två långa tygvåder som hänger från en hög fästpunkt. Du klättrar, lindar tyget runt kroppen för att hålla poser och lär dig med tiden att rulla ut ur lindningarna i kontrollerade fall, så kallade drops. Det lärs ut i små grupper, med tränaren nära till hands för att hjälpa till och fånga dig om det behövs.
Vad det är till för
Section titled “Vad det är till för”- Riktig styrka i händer, armar, axlar och bål – du lyfter din egen kroppsvikt.
- Smidighet, särskilt i axlar och höfter, och inför spagaten.
- Koordination och minne: varje sekvens är en kedja av lindningar i en bestämd ordning.
- Mod och fokus, när du steg för steg arbetar dig högre upp från golvet.
- Uppvisning: många studior har föreställningar där eleverna visar upp en koreografi.
Utrustning
Section titled “Utrustning”- Studion står för tygerna, riggningen och tjocka landningsmattor under dem.
- Leggings som täcker benen och en åtsittande överdel som täcker armhålorna – tyget kan bränna och nypa bar hud.
- Inga dragkedjor, knappar, smycken eller långa naglar. Sätt upp håret.
- Ingen kräm eller olja på huden, eftersom det gör tyget halt. Vissa studior använder greppmedel; fråga innan du tar med ditt eget.
- Du tränar barfota. Ta med vatten.
Hur ett pass går till
Section titled “Hur ett pass går till”- 60–90 minuter, i små grupper så att alla får tid i tyget.
- Uppvärmning och fysträning på golvet – axlar, grepp, bål – och sedan arbete i tygerna.
- Nybörjare börjar lågt: grundgrepp, ett fotlås, det första sättet att klättra och poser en bit ovanför mattan.
- Varje pass lägger till ett nytt element eller binder ihop element till en kort sekvens. Drops kommer först när tränaren säger att du är redo.
- Passet avslutas med stretching. Blåmärken och ömma händer efter de första passen är vanligt och går över när kroppen vänjer sig vid tyget.
Vem det passar bäst
Section titled “Vem det passar bäst”- Den som vill prova något akrobatiskt och vackert. Du behöver inte vara stark för att börja – styrkan kommer med träningen.
- Dansare, gymnaster och klättrare.
- Barn och tonåringar – många studior har egna pass för dem.
- Den som har provat Hängmattsyoga och vill gå vidare; Luftring är en annan väg in.
- Det passar mindre bra för den som har en skada i axel, armbåge eller handled, eller är gravid – fråga din läkare först och berätta för tränaren. Är du höjdrädd, säg det: du kan stanna nära marken så länge du behöver.