Szermierka
Szermierka to sport walki na broń białą: dwoje szermierzy zdobywa punkty, trafiając się bronią na długiej, wąskiej planszy. Są trzy rodzaje broni — floret, szpada i szabla — każda z własnym polem trafienia i przepisami. Szermierka jest sportem olimpijskim, a trafienia zwykle rejestruje aparat elektryczny.
Do czego służy
Dział zatytułowany „Do czego służy”- Szybkość, refleks i precyzyjna kontrola dłoni.
- Siła nóg i praca nóg — szermierka to w dużej mierze poruszanie się do przodu i do tyłu po planszy.
- Taktyka: odczytywanie przeciwnika i wybór momentu do ataku.
- Koncentracja i samokontrola pod presją.
- Zawody dla każdego wieku, od dzieci po weteranów.
- Floret: lekka, giętka broń. Liczą się tylko pchnięcia sztychem i tylko w tułów. Przy trafieniu obustronnym o punkcie decydują zasady pierwszeństwa.
- Szpada: cięższa i sztywniejsza. Liczą się pchnięcia sztychem w dowolne miejsce ciała, a punkt zdobywa ten, kto trafi pierwszy; przy trafieniu jednoczesnym punkt dostają obie strony.
- Szabla: liczą się cięcia ostrzem i pchnięcia sztychem w dowolne miejsce powyżej pasa, w tym w ręce i głowę. Obowiązuje pierwszeństwo, tak jak we florecie.
- Sprzęt ochronny: maska z siatką i śliniakiem, kurtka, ochraniacz pod pachę (plastron), rękawica na uzbrojoną rękę, spodnie do kolan z długimi getrami i ochraniacz piersi dla kobiet. W szermierce elektrycznej dochodzi przewód osobisty, a we florecie i szabli — przewodząca kamizelka (lamé) na polu trafienia.
- Na początek: długie spodnie sportowe i płaskie buty halowe. Kluby zwykle pożyczają początkującym maskę, kurtkę, rękawicę i broń.
Jak przebiega trening
Dział zatytułowany „Jak przebiega trening”- Zwykle 60–90 minut, czasem dłużej.
- Rozgrzewka i praca nóg: postawa en garde, krok do przodu, krok do tyłu i wypad. Praca nóg to duża część każdego treningu, zwłaszcza na początku.
- Praca bronią: ataki, zasłony i riposty (kontratak po zasłonie), w parach albo na krótkiej lekcji indywidualnej z trenerem.
- Wolne walki, zwykle do 5 lub 15 trafień, z sędzią albo z aparatem elektrycznym.
- Kluby zwykle zaczynają z początkującymi od jednej broni — często od floretu, czasem od szabli albo szpady — a większość szermierzy później specjalizuje się w jednej.
- Pierwsze zajęcia obejmują postawę, pracę nóg i zasady bezpieczeństwa; w pełnym stroju walczysz dopiero wtedy, gdy trener uzna, że jesteś gotowa lub gotowy.
Komu pasuje najbardziej
Dział zatytułowany „Komu pasuje najbardziej”- Dzieciom i dorosłym: wiele osób zaczyna w młodym wieku, ale dorośli też mogą zacząć od zera.
- Osobom, które lubią taktykę i szybkość, gdzie wyczucie czasu liczy się tak samo jak siła.
- Każdemu, kto chce sportu walki bez ciosów, kopnięć i rzutów.
- Tym, którzy chcą startować w zawodach — są turnieje dla każdej grupy wiekowej.
- Mniej pasuje osobom z problemami z kolanami, biodrami lub plecami: wypad obciąża nogę wykroczną, a jedna strona ciała pracuje więcej niż druga. Zapytaj lekarza i powiedz trenerowi o każdym urazie.