Ciąża i łagodny ruch

Bezpieczny, łagodny trening w ciąży, po porodzie i w wodzie — dopasowany do twojego ciała i zawsze za zgodą lekarza.

• Fitness w ciąży

  Fitness w ciąży to ćwiczenia dostosowane do ciąży: łagodna siła, mobilność i oddech oraz praca z dnem miednicy.

• Fitness po porodzie

  Fitness po porodzie pomaga krok po kroku odbudować siłę po urodzeniu dziecka: najpierw oddech, głębokie mięśnie brzucha, dno miednicy i postawa, a potem bardziej wymagająca praca.

• Aqua aerobik

  Aqua aerobik to ćwiczenia aerobowe w basenie, zwykle przy muzyce: chodzenie, bieganie, skoki i wymachy nóg w wodzie sięgającej do pasa albo do klatki piersiowej.