Contemporary
Contemporary to sceniczny styl tańca, który w XX wieku wyrósł z tańca modern i baletu i wciąż się zmienia. Pracuje z ciężarem ciała, oddechem, upadkami i powrotami, spiralami i pracą w parterze, a do tego zostawia miejsce na improwizację. Uczy się go w grupie, zwykle boso.
Do czego służy
Dział zatytułowany „Do czego służy”- Swoboda ruchu i świadomość własnego ciała.
- Elastyczność, siła i kontrola, zwłaszcza mięśni core i nóg.
- Ekspresja: wyrażanie uczuć albo opowiadanie historii ruchem.
- Umiejętność bezpiecznego schodzenia do parteru i wstawania, która przydaje się w każdym tańcu.
- Spokojna, skupiona przerwa w zabieganym dniu.
- Bose stopy albo skarpetki lub półbaletki osłaniające przód stopy, jeśli wymaga tego instruktor lub podłoga.
- Wygodne ubranie zakrywające kolana i łokcie — długie spodnie i top z rękawami ułatwiają pracę w parterze.
- Nakolanniki się przydają, zwłaszcza na początku.
- Woda. Studio ma salę i podłogę odpowiednią do tańca boso.
Jak przebiegają zajęcia
Dział zatytułowany „Jak przebiegają zajęcia”- Zwykle 60–90 minut.
- Rozgrzewka z oddechem, rolowaniem kręgosłupa, pracą w parterze i rozciąganiem.
- Technika: swingi, spirale, upadki i powroty, skoki i przemieszczanie się przez salę.
- Zadania improwizacyjne, na przykład ruch prowadzony z jednej części ciała albo dzielenie ciężaru z partnerem.
- Kombinacja do muzyki, często powolnej i emocjonalnej, tańczona kilka razy.
- Studia prowadzą grupy dla początkujących i grupy otwarte. Pierwsze zajęcia skupiają się na podstawach: jak używać ciężaru ciała, jak miękko upadać i jak wstawać.
Komu pasuje najbardziej
Dział zatytułowany „Komu pasuje najbardziej”- Dorosłym, którzy chcą tańca przemyślanego i ekspresyjnego, a nie tylko zestawu kroków.
- Tancerzom baletu, tańca jazzowego lub stylów ulicznych, którzy chcą poszerzyć swój zakres ruchu.
- Osobom, które lubią improwizować i szukać własnego sposobu poruszania się.
- Początkującym: wiele studiów prowadzi grupy dla osób bez tanecznego doświadczenia.
- Mniej pasuje komuś, kto chce ustalonego układu albo nie lubi pracy na podłodze. Przy problemach z kolanami, nadgarstkami lub plecami zapytaj lekarza i przed zajęciami powiedz o tym instruktorowi.