Pilates i barre

Kontrolowany trening o niskim obciążeniu stawów na głębokie mięśnie core, postawę i długie, silne mięśnie — na macie, na reformerze i przy drążku baletowym.

• Pilates

  Pilates to system powolnych, kontrolowanych ćwiczeń o niskim obciążeniu stawów, które wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i elastyczność.

• Pilates na reformerze

  Pilates na reformerze to pilates ćwiczony na reformerze, maszynie zaprojektowanej przez Josepha Pilatesa: to wyściełany wózek, który przesuwa się po ramie i jest przytrzymywany przez sprężyny.

• Barre

  Barre to zajęcia fitness, na których drążek baletowy służy za podparcie, a pozycje z baletu łączą się z pilatesem i ćwiczeniami siłowymi.

• Body balet

  Body balet to zajęcia fitness oparte na ćwiczeniach baletu klasycznego, wykonywanych przy drążku, na środku sali i na macie.