Vogue
Vogue rozwinął się w nowojorskiej kulturze ballroomowej, stworzonej przez czarnoskóre i latynoskie społeczności LGBTQ+, w której tancerze rywalizowali na wydarzeniach zwanych balami (balls). Jego ostre pozy i linie inspirowane były zdjęciami z magazynów modowych, a nazwę wziął od jednego z nich. Studia uczą go w grupach i często dzielą na style: old way, new way i vogue femme.
Do czego służy
Dział zatytułowany „Do czego służy”- Pewność siebie i prezencja: w vogue chodzi o nastawienie (attitude) i występ.
- Czyste linie i kontrola ramion — dłonie i ramiona opowiadają dużą część historii.
- Elastyczność, siła mięśni core i kontrola przy spinach, dipach i pracy w parterze.
- Cardio i wytrzymałość w szybszych stylach.
- Poznanie tańca z mocną historią i społecznością — instruktorzy często opowiadają o kulturze ballroomowej, z której się wywodzi.
- Nakolanniki: niezbędne przy duckwalku i pracy w parterze.
- Buty: sneakersy albo boso, w zależności od zajęć. Niektóre zajęcia vogue femme tańczy się na obcasach.
- Ubranie: wygodne, dopasowane, pokazujące linie ciała.
- Woda i ręcznik.
Jak przebiegają zajęcia
Dział zatytułowany „Jak przebiegają zajęcia”- Zwykle 60–90 minut.
- Rozgrzewka z rozciąganiem i ćwiczeniami siłowymi na nogi i core.
- Dłonie i ramiona: hand performance i kontrola ramion.
- Elementy vogue femme: catwalk, duckwalk (poruszanie się nisko, na przodzie stóp), spiny i dipy oraz floor performance. Zajęcia old way skupiają się na pozach i symetrii, a new way — na liniach, elastyczności i clickach.
- Dip — opadnięcie na plecy na podłogę z jedną nogą zgiętą pod sobą — ćwiczy się powoli, po przygotowaniu. To nie jest element na pierwsze zajęcia.
- Wiele zajęć kończy się przejściami po wybiegu (walks) albo małym battle’em, w duchu balów.
Komu pasuje najbardziej
Dział zatytułowany „Komu pasuje najbardziej”- Każdemu, kto chce występować i czuć się pewnie we własnym ciele.
- Osobom, które kochają modę, sceniczną prezencję i wyrazisty charakter.
- Tancerzom, którzy chcą lepszych ramion, linii i attitude — na przykład osobom tańczącym High heels.
- Początkującym, w grupie dla początkujących: zaczynasz od przejść (walks) i pracy dłoni.
- Mniej pasuje osobom z problemami z kolanami, plecami lub szyją: duckwalk i dipy mocno je obciążają. Zapytaj lekarza, powiedz o tym instruktorowi i dochodź do dipów stopniowo.