Dancehall
Dancehall pochodzi z Jamajki, gdzie rozwijał się razem z muzyką dancehall, następczynią reggae. Jest energiczny i zabawowy: ugięte kolana, aktywna klatka piersiowa i biodra, groove na każde uderzenie. Wiele jego kroków ma własne nazwy, często nadane przez jamajskich tancerzy, którzy je stworzyli, a studia uczą ich w grupach, razem z choreografią.
Do czego służy
Dział zatytułowany „Do czego służy”- Cardio i wytrzymałość: dancehall jest szybki i pełen sprężystości.
- Silne nogi i mięśnie core oraz luźne biodra, barki i klatka piersiowa.
- Rytm i muzykalność.
- Energia, zabawa i odreagowanie stresu.
- Znajomość kroków i ich kultury — instruktorzy często opowiadają historię danego kroku.
- Sneakersy, w których możesz się ruszać i obracać.
- Wygodne ubranie: luźne spodnie lub szorty i top.
- Nakolanniki, jeśli zajęcia obejmują ruchy w parterze.
- Niektóre zajęcia w stylu female tańczy się na obcasach — sprawdź opis zajęć albo zapytaj w studiu.
- Woda i ręcznik.
Jak przebiegają zajęcia
Dział zatytułowany „Jak przebiegają zajęcia”- Zwykle 60–90 minut.
- Rozgrzewka z groove’ami i izolacjami.
- Kroki z nazwami, poznawane jeden po drugim, każdy z własnym rytmem.
- Choreografia łącząca kroki, tańczona kilka razy do muzyki.
- Na niektórych zajęciach na koniec freestyle albo cypher.
- Wiele studiów prowadzi dwa kierunki: ogólny dancehall oraz female style, z większą ilością pracy bioder, elastyczności i parteru. Nazwa zajęć w grafiku mówi, który to kierunek.
Komu pasuje najbardziej
Dział zatytułowany „Komu pasuje najbardziej”- Każdemu, kto lubi karaibską muzykę i pozytywną energię.
- Początkującym: podstawowe kroki łatwo zacząć, a powtarzanie ich to czysta frajda.
- Tancerzom hip-hopu lub twerku, którzy szukają nowych groove’ów — zobacz Twerk.
- Nastolatkom i dorosłym o każdej budowie ciała.
- Mniej pasuje komuś, kto chce powolnych, spokojnych zajęć. Sprężynowanie i głębokie ugięcia kolan obciążają kolana i plecy: przy problemach w tych miejscach lub w ciąży najpierw zapytaj lekarza i powiedz o tym instruktorowi.