Joga

Style jogi, które znajdziesz w grafikach studiów — od spokojnej hatha i powolnej yin po płynną vinyasę, stałe serie ashtangi, kundalini i zajęcia w podgrzewanej sali.

• Hatha joga

  Hatha joga to fizyczna strona jogi: pozycje (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajama) i relaksacja.

• Vinyasa joga

  Vinyasa joga to płynny styl, w którym przechodzisz z jednej pozycji do następnej w rytmie oddechu — jeden ruch na wdechu, kolejny na wydechu.

• Ashtanga joga

  Ashtanga joga (w pełnej nazwie ashtanga vinyasa joga) to dynamiczny styl ze stałą sekwencją: te same pozycje, zawsze w tej samej kolejności, połączone oddechem i płynnymi przejściami.

• Yin joga

  Yin joga to powolny, cichy styl, w którym utrzymujesz głównie pozycje siedzące i leżące, każdą przez kilka minut, z możliwie rozluźnionymi mięśniami.

• Kundalini joga

  Kundalini joga łączy ćwiczenia oddechowe, proste powtarzane ruchy, pozycje, śpiewanie mantr i medytację.

• Hot joga

  Hot joga to joga ćwiczona w podgrzewanej sali, często o podwyższonej wilgotności.