Stretching i mobilność

Zajęcia na elastyczność i swobodę ruchu: stretching, praca nad szpagatem, mobilność i zdrowe plecy.

• Rozciąganie

  Rozciąganie, czyli stretching, to zajęcia poświęcone elastyczności: po rozgrzewce cały trening upływa na wydłużaniu mięśni nóg, bioder, pleców i barków.

• Szpagat

  Zajęcia szpagat to stretching z jednym jasnym celem: szpagatem, czyli siadem na podłodze z nogami w jednej prostej linii.

• Mobilność

  Trening mobilności uczy stawy poruszać się w pełnym zakresie ruchu pod twoją własną kontrolą.

• Zdrowy kręgosłup

  Zdrowy kręgosłup to łagodne zajęcia grupowe z ćwiczeniami na plecy: wzmacniają mięśnie, które podtrzymują kręgosłup, utrzymują go w ruchu i poprawiają postawę.