Exotic pole dance
Exotic pole dance to styl tańca na rurze wykonywany w wysokich butach na platformie. Liczą się w nim płynność, charakter oraz zmysłowy, ekspresyjny ruch: powolne obroty, fale, ślizgi, praca w parterze i stukot obcasów o podłogę. Tańczy się go w studiach, na pokazach i zawodach; większość kursantów to kobiety, ale styl jest otwarty dla każdego.
Do czego służy
Dział zatytułowany „Do czego służy”- Wyrażanie siebie i pewność siebie we własnym ciele.
- Siła i elastyczność, zwłaszcza nóg, tułowia i pleców — dzięki pracy w parterze i obrotom.
- Równowaga i kontrola w wysokich butach.
- Muzykalność: układy ściśle podążają za muzyką i często są powolne i dramatyczne.
- Wysokie buty na platformie przeznaczone do pole dance. Początkujący mogą zacząć od niższych modeli; niektóre studia pożyczają buty na pierwsze zajęcia, więc zapytaj, zanim kupisz.
- Nakolanniki — niezbędne w pracy w parterze. Niektórzy tancerze dokładają getry lub długie skarpety, żeby łatwiej było się ślizgać.
- Szorty i top, które zostawiają odsłoniętą skórę dla lepszego chwytu, tak jak w Pole dance (taniec na rurze). W dniu zajęć nie używaj balsamu do ciała.
- Studio zapewnia rury i maty. Weź wodę i ręcznik.
Jak przebiegają zajęcia
Dział zatytułowany „Jak przebiegają zajęcia”- 60–90 minut w sali z lustrami; niektóre studia przyciemniają światło.
- Rozgrzewka i rozciąganie, potem chodzenie i poruszanie się w butach.
- Praca w parterze — fale, przetoczenia, ślizgi i linie nóg — potem obroty i przejścia na rurze.
- Instruktor łączy wszystko w choreografię, którą grupa na koniec tańczy do muzyki.
- Style się różnią: jedne zajęcia skupiają się na powolnym, płynnym ruchu, inne na trikach i akrobatyce w butach. Studio podaje styl w nazwie zajęć.
- Początkujący zaczynają od pracy w parterze, prostych obrotów i niższych butów.
Komu pasuje najbardziej
Dział zatytułowany „Komu pasuje najbardziej”- Osobom, które chcą poczuć się pewnie i swobodnie we własnym ciele.
- Tancerzom, którzy lubią powolną, ekspresyjną choreografię.
- Tym, którzy lubią rurę, ale wolą taniec i płynność od akrobatyki.
- Każdemu, kto lubi choreografie w stylu High heels albo Frame up strip.
- Mniej pasuje osobom z problemami z kostkami, kolanami lub plecami: buty na platformie obciążają kostki, a praca w parterze — kolana. W ciąży lub po kontuzji zapytaj lekarza i powiedz o tym instruktorowi.