Siła i trening funkcjonalny

Trening siłowy i funkcjonalny na całe ciało: masa własnego ciała, kettlebelle, taśmy TRX i urozmaicone treningi CrossFitu.

• Trening funkcjonalny

  Trening funkcjonalny buduje siłę i sprawność na ruchach, których używasz w codziennym życiu i w sporcie: przysiadach, schylaniu się i podnoszeniu, pchaniu, ciągnięciu, noszeniu i skrętach.

• CrossFit

  CrossFit to program treningowy, który łączy podnoszenie ciężarów, gimnastykę i cardio w krótkich, intensywnych treningach, zmieniających się każdego dnia.

• TRX

  TRX to marka systemu do treningu w podwieszeniu: dwie regulowane taśmy z uchwytami, zaczepione w punkcie nad tobą, dzięki którym pracujesz z ciężarem własnego ciała.

• Trening kettlebell

  Trening kettlebell to ćwiczenia z żeliwnym odważnikiem w kształcie kuli z uchwytem.

• Kalistenika

  Kalistenika to trening siłowy z masą własnego ciała: podciąganie, pompki, pompki na poręczach, przysiady, a z czasem umiejętności takie jak stanie na rękach, muscle-up czy flaga.