Yoga

Yogastijlen die je op de roosters van studio's tegenkomt — van rustige hatha en langzame yin tot vloeiende vinyasa, de vaste series van ashtanga, kundalini en hot yoga.

• Hathayoga

  Hathayoga is de lichamelijke kant van yoga: houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanning.

• Vinyasayoga

  Vinyasayoga is een vloeiende stijl waarin je van de ene houding naar de volgende gaat op het ritme van je ademhaling — de ene beweging op de inademing, de volgende op de uitademing.

• Ashtangayoga

  Ashtangayoga (voluit Ashtanga Vinyasa yoga) is een dynamische stijl met een vaste reeks: elke keer dezelfde houdingen in dezelfde volgorde, verbonden door de ademhaling en vloeiende overgangen.

• Yinyoga

  Yinyoga is een langzame, stille stijl waarin je vooral zittende en liggende houdingen elk een aantal minuten vasthoudt, met je spieren zo ontspannen mogelijk.

• Kundaliniyoga

  Kundaliniyoga combineert ademhalingsoefeningen, eenvoudige herhaalde bewegingen, houdingen, het zingen van mantra's en meditatie.

• Hot yoga

  Hot yoga is yoga in een verwarmde ruimte, vaak met een verhoogde luchtvochtigheid.