Stretching en mobiliteit

Lessen voor lenigheid en bewegingsvrijheid: stretching, toewerken naar de spagaat, mobiliteit en een gezonde rug.

• Stretchen

  Stretchen is een les die helemaal om lenigheid draait: na een warming-up besteed je de hele les aan het verlengen van de spieren van je benen, heupen, rug en schouders.

• Spagaattraining

  Spagaattraining is een stretchles met één duidelijk doel: de spagaat, op de grond zitten met je benen in één rechte lijn.

• Mobiliteit

  Mobiliteitstraining leert je gewrichten om hun volle bereik onder je eigen controle te gebruiken.

• Gezonde rug

  Gezonde rug is een rustige groepsles met oefeningen voor je rug: de spieren versterken die je wervelkolom dragen, hem soepel houden en werken aan je houding.