Kangoo Jumps
Kangoo Jumps is een cardioles op speciale reboundschoenen: onder elke schoen zit een gebogen veer die werkt als een kleine trampoline. Kangoo Jumps is de merknaam van deze schoenen en van de trainingen die je erop doet. Je rent, springt en danst op muziek en veert bij elke stap op de veren.
Waar het goed voor is
Section titled “Waar het goed voor is”- Cardio en uithoudingsvermogen: door het veren gaat je hartslag snel omhoog.
- Sterkere benen, billen en romp — die werken continu om je stabiel op de veren te houden.
- Balans en coördinatie.
- Een speelse, energieke training: de veren vangen elke landing op, dus springen voelt lichter dan op gewone schoenen.
Uitrusting
Section titled “Uitrusting”- De schoenen: studio’s lenen ze meestal uit voor de les. Ze zijn er in schoenmaten, en de veren in verschillende sterktes voor verschillende lichaamsgewichten, dus geef je schoenmaat van tevoren door aan de studio.
- Lange sokken die boven de rand van de schoen uitkomen, zodat hij niet schuurt.
- Aansluitende sportkleding en een handdoek.
- Veel water — je gaat zweten.
Hoe een les verloopt
Section titled “Hoe een les verloopt”- Meestal 45–60 minuten.
- In je eerste les leer je de schoenen aan te trekken en vast te maken, en daarna erop te staan, te lopen en te veren. De meeste mensen voelen zich de eerste minuten wankel en wennen er dan aan.
- Een warming-up, daarna het hoofddeel: op de plaats rennen, sprongen, trappen en eenvoudige danspassen op muziek, als intervallen of een korte choreografie.
- De instructeur laat zien hoe je landt met zachte knieën en een rechte romp.
- Aan het eind een cooling-down; het stretchen doe je vaak zonder de schoenen.
- Lessen verschillen in stijl — sommige lijken op een dansles, andere op HIIT.
Bij wie het het best past
Section titled “Bij wie het het best past”- Mensen die energieke cardio willen met een flinke dosis plezier.
- Iedereen die gewone aerobics saai vindt.
- Beginners met een redelijk evenwicht — de basisbewegingen zijn eenvoudig.
- Mensen die graag in een groep op muziek trainen.
- Minder geschikt bij een slecht evenwicht, enkel- of knieblessures of rugklachten, of als je zwanger bent: op de schoenen ben je langer en minder stabiel. Vraag eerst je arts en vertel het de instructeur.