Zwangerschap en rustig bewegen

Veilige, rustige training tijdens de zwangerschap, na de bevalling en in het water — afgestemd op je lichaam en altijd met toestemming van je arts.

• Zwangerschapsfitness

  Zwangerschapsfitness is training die is aangepast aan de zwangerschap: rustige kracht-, mobiliteits- en ademhalingsoefeningen, en werk met de bekkenbodem.

• Fitness na de bevalling

  Fitness na de bevalling helpt je om na de geboorte stap voor stap je kracht terug te winnen: eerst ademhaling, de diepe buikspieren, de bekkenbodem en je houding, daarna zwaarder werk.

• Aquarobics

  Aquarobics is aerobe training in een zwembad, meestal op muziek: lopen, rennen, springen en trappen in water dat tot je middel of borst komt.