Ballet voor volwassenen
Ballet voor volwassenen is klassiek ballet voor mensen die als volwassene beginnen: de meesten hebben nog nooit gedanst of komen na een lange pauze terug. De les houdt de opbouw van een professionele les aan — oefeningen aan de barre, daarna in het midden — en de Franse namen van de passen, maar in een tempo en op een niveau dat bij een volwassen beginner past. Spitzenwerk hoort niet bij beginnerslessen.
Waar het goed voor is
Section titled “Waar het goed voor is”- Houding: een lange rug en nek, en elegante lijnen.
- Kracht in benen, voeten en core, met balans en controle.
- Lenigheid, ook de uitdraai (turn-out) — de benen vanuit de heupen naar buiten draaien.
- Een stevige basis voor andere dansstijlen, van contemporary tot high heels.
- Het plezier van een klassieke kunst leren, op elke leeftijd.
Uitrusting
Section titled “Uitrusting”- Schoenen: zachte balletschoenen van leer of canvas. Voor een eerste les zijn sokken meestal prima.
- Kleding: een balletpakje en panty, of een aansluitende legging en een topje, zodat de docent de lijn van je lichaam ziet. Veel studio’s hebben voor volwassenen geen strenge kledingvoorschriften.
- Haar vast, en een warme laag voor het begin van de les.
- Water. De studio heeft de barres, de spiegels en de vloer.
Hoe een les verloopt
Section titled “Hoe een les verloopt”- Meestal 60–90 minuten.
- Barre: oefeningen met een hand aan de barre, die elk op de vorige voortbouwen — pliés (de knieën buigen), tendus (de voet over de vloer strekken), battements en meer.
- Midden: hetzelfde werk zonder steun, daarna kleine sprongen, draaien en combinaties door de zaal.
- Aan het eind stretchen. Sommige lessen sluiten af met een révérence, een korte buiging.
- In een eerste les legt de docent de posities van voeten en armen uit. Niemand verwacht uitdraai of een spagaat.
- Vooruitgang gaat langzaam en gestaag en komt als je regelmatig lessen volgt.
Bij wie het het best past
Section titled “Bij wie het het best past”- Volwassenen van elke leeftijd die als kind al graag op ballet wilden.
- Mensen die een betere houding en sterkere benen willen.
- Dansers van andere stijlen die een zuivere techniek willen — zie Contemporary.
- Iedereen die houdt van structuur, details en rustige concentratie.
- Minder geschikt voor wie een snelle workout wil. Uitdraai en sprongen belasten heupen, knieën en voeten, dus forceer ze nooit; heb je gewrichtsklachten, vraag het dan aan je arts en vertel het de docent. Voor een rustigere fitnessvariant, zie Barre of Bodyballet.