Breaking
Breaking, vaak breakdance genoemd, is een van de eerste dansen van de hiphopcultuur en ontstond in de Bronx in New York. De dansers, b-boys en b-girls, combineren staande passen, footwork op de vloer, spins en freezes, en meten zich met elkaar in battles. Op de Olympische Spelen van Parijs 2024 was het een olympisch onderdeel; studio's geven het in groepen voor kinderen, tieners en volwassenen.
Waar het goed voor is
Section titled “Waar het goed voor is”- Kracht, vooral in armen, schouders en core, en uithoudingsvermogen.
- Lenigheid, balans en lichaamsbeheersing.
- Coördinatie en muzikaliteit — breaking blijft een dans, gedanst op de beat.
- Geduld en zelfvertrouwen: een nieuwe move kan weken oefenen kosten.
- Een scene van battles, jams en oefensessies.
Uitrusting
Section titled “Uitrusting”- Sneakers waarin je kunt bewegen en draaien.
- Comfortabele kleding die ellebogen en knieën bedekt — lange mouwen en een lange broek helpen op de vloer.
- Kniebeschermers en polsbandages, als de docent ze aanraadt. Veel dansers dragen een beanie of een pet voor moves op het hoofd.
- Water en een handdoek.
Hoe een les verloopt
Section titled “Hoe een les verloopt”- Meestal 60–90 minuten.
- Een warming-up met kracht- en mobiliteitswerk voor polsen, schouders, nek en heupen.
- Toprock: staand gedanste passen, de manier waarop een danser de vloer op komt.
- Footwork op de vloer, zoals de six-step, en freezes — een stilstaande vorm vasthouden, vaak in balans op de handen.
- Powermoves, zoals windmills en headspins, komen later, stap voor stap en met hulp van de docent.
- Veel lessen eindigen met een cypher of een kleine battle. Kindergroepen richten zich op de basis en op veilig vallen.
Bij wie het het best past
Section titled “Bij wie het het best past”- Kinderen en tieners met veel energie.
- Volwassenen die van een fysieke uitdaging houden — je kunt ook later in je leven beginnen, voorzichtig.
- Mensen die graag een doel stellen en een move oefenen tot hij lukt.
- Iedereen die zich aangetrokken voelt tot de hiphopcultuur — zie Hiphop.
- Minder geschikt voor wie pols-, schouder-, nek- of rugklachten heeft, want breaking belast die zwaar — vraag het aan je arts en vertel het de docent. Leer powermoves en moves op het hoofd alleen met een docent, niet in je eentje van video’s.