Kracht en functioneel

Kracht- en functionele training voor het hele lichaam: je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, TRX-banden en de gevarieerde workouts van CrossFit.

• Functionele training

  Functionele training bouwt kracht en conditie op met de bewegingen die je in het dagelijks leven en bij het sporten gebruikt: hurken, bukken en tillen, duwen, trekken, dragen en draaien.

• CrossFit

  CrossFit is een fitnessprogramma dat gewichtheffen, turnen en cardio combineert in korte, intensieve workouts die elke dag anders zijn.

• TRX

  TRX is een merk suspension trainer: twee verstelbare banden met handvatten, verankerd aan een punt boven je, waarmee je tegen je eigen lichaamsgewicht in werkt.

• Kettlebelltraining

  Bij kettlebelltraining gebruik je een gietijzeren gewicht in de vorm van een bal met een handvat.

• Calisthenics

  Calisthenics is krachttraining met je eigen lichaamsgewicht: optrekken, push-ups, dips, squats en later vaardigheden zoals de handstand, de muscle-up en de human flag.