Contemporary
Contemporary is een podiumdansstijl die in de twintigste eeuw uit moderne dans en ballet is gegroeid en nog steeds verandert. De stijl werkt met het gewicht van het lichaam, de adem, vallen en weer opkomen, spiralen en vloerwerk, en laat ruimte voor improvisatie. Het wordt in een groep gegeven, meestal op blote voeten.
Waar het goed voor is
Section titled “Waar het goed voor is”- Bewegingsvrijheid en bewustzijn van je eigen lichaam.
- Lenigheid, kracht en controle, vooral in core en benen.
- Expressie: een gevoel laten zien of een verhaal vertellen door beweging.
- Vaardigheden om veilig naar de vloer te gaan en weer op te komen, die bij elke dans helpen.
- Een rustige, geconcentreerde pauze in een drukke dag.
Uitrusting
Section titled “Uitrusting”- Blote voeten, of sokken of halve zooltjes die de bal van de voet bedekken, als de docent of de vloer daarom vraagt.
- Comfortabele kleding die knieën en ellebogen bedekt — een lange broek en een shirt met mouwen maken vloerwerk makkelijker.
- Kniebeschermers zijn handig, vooral in het begin.
- Water. De studio heeft de zaal en een vloer waarop je op blote voeten kunt dansen.
Hoe een les verloopt
Section titled “Hoe een les verloopt”- Meestal 60–90 minuten.
- Een warming-up met ademhaling, door de wervelkolom rollen, werk op de vloer en stretchen.
- Techniek: swings, spiralen, vallen en opkomen, sprongen en verplaatsingen door de zaal.
- Improvisatieopdrachten, zoals bewegen vanuit één deel van het lichaam of gewicht delen met een partner.
- Een combinatie op muziek, vaak langzaam en emotioneel, die je een paar keer danst.
- Studio’s hebben beginners- en open niveaus. Een eerste les gaat over de basis: hoe je je gewicht gebruikt, hoe je zacht valt en hoe je weer opstaat.
Bij wie het het best past
Section titled “Bij wie het het best past”- Volwassenen die dans willen die doordacht en expressief voelt, niet alleen een reeks passen.
- Dansers die van Ballet voor volwassenen, Jazzdans of streetstyles komen en een nieuw bewegingsbereik zoeken.
- Mensen die graag improviseren en hun eigen manier van bewegen vinden.
- Beginners: veel studio’s hebben groepen voor mensen zonder dansachtergrond.
- Minder geschikt voor wie een vaste routine wil of niet graag op de vloer werkt. Heb je knie-, pols- of rugklachten, vraag het dan aan je arts en vertel het de docent voor de les.