Sabljanje
Sabljanje je borilni šport z rezili: sabljača dosegata zadetke tako, da se z orožjem dotakneta drug drugega na dolgi, ozki stezi, ki ji pravimo planša. Orožja so tri – floret, meč in sablja –, vsako s svojo zadetno površino in pravili. Sabljanje je olimpijski šport, zadetke pa navadno beleži električni sistem.
Čemu služi
Razdelek »Čemu služi«- Hitrost, odzivnost in natančen nadzor nad roko.
- Moč nog in delo nog – velik del sabljanja je gibanje naprej in nazaj po planši.
- Taktika: bereš nasprotnika in izbiraš pravi trenutek za napad.
- Zbranost in samoobvladovanje pod pritiskom.
- Tekmovanja za vse starosti, od otrok do veteranov.
Oprema
Razdelek »Oprema«- Floret: lahko, prožno orožje. Zadetki štejejo samo s konico in samo na trupu. Če zadeneta oba, o točki odločajo pravila prednosti.
- Meč: težji in bolj tog. Zadetki štejejo s konico kjerkoli na telesu, točko pa dobi tisti, ki zadene prvi; če zadeneta hkrati, točko dobita oba.
- Sablja: zadetki štejejo z rezilom ali s konico kjerkoli nad pasom, tudi na rokah in glavi. Kot pri floretu velja pravilo prednosti.
- Zaščitna oprema: maska z mrežo spredaj in ovratnikom, jopič, ščitnik pod pazduho (plastron), rokavica na roki z orožjem, hlače do kolen z dolgimi nogavicami in ščitnik za prsi za ženske. Električno sabljanje doda telesni kabel, pri floretu in sablji pa še prevodni jopič (lamé) prek zadetne površine.
- Za začetek: dolge športne hlače in ploski copati za notranje prostore. Klubi začetnikom navadno posodijo masko, jopič, rokavico in orožje.
Kako poteka trening
Razdelek »Kako poteka trening«- Navadno 60–90 minut, včasih dlje.
- Ogrevanje in delo nog: položaj en garde, korak naprej, korak nazaj in izpad. Delo nog je velik del vsakega treninga, zlasti na začetku.
- Delo z orožjem: napadi, parade in riposte (protinapad po paradi), v parih ali v kratki individualni uri s trenerjem.
- Prosti dvoboji, navadno do 5 ali 15 zadetkov, s sodnikom ali električnim aparatom za zadetke.
- Klubi začetnike navadno začnejo učiti z enim orožjem – pogosto s floretom, včasih s sabljo ali mečem –, večina sabljačev pa se pozneje specializira za eno.
- Na prvi vadbi spoznaš stav, delo nog in varnostna pravila; v polni opremi se sabljaš, ko trener presodi, da si pripravljen.
Komu najbolj ustreza
Razdelek »Komu najbolj ustreza«- Otrokom in odraslim: mnogi začnejo mladi, a tudi odrasli lahko začnejo iz nič.
- Tistim, ki imajo radi taktiko in hitrost, kjer občutek za pravi trenutek šteje toliko kot moč.
- Vsem, ki si želijo borilni šport brez udarcev z rokami in nogami ter brez metov.
- Tistim, ki želijo tekmovati – tekmovanja so za vse starostne skupine.
- Manj ustreza tistim s težavami s koleni, boki ali hrbtom: izpad obremenjuje sprednjo nogo, ena stran telesa pa dela več kot druga. Posvetuj se z zdravnikom in trenerju povej za vsako poškodbo.