Dancehall
Dancehall izvira z Jamajke, kjer je zrasel skupaj z dancehall glasbo, ki je sledila reggaeju. Je energičen in igriv, s pokrčenimi koleni, aktivnim prsnim košem in boki ter groovom na vsako dobo. Mnogi njegovi koraki imajo svoja imena, ki so jim jih pogosto dali jamajški plesalci, ki so jih ustvarili, studii pa jih poučujejo v skupinah skupaj s koreografijo.
Čemu služi
Razdelek »Čemu služi«- Kardio in vzdržljivost: dancehall je hiter in poln poskakovanja.
- Močne noge in trup ter sproščeni boki, ramena in prsni koš.
- Ritem in muzikalnost.
- Energija, zabava in sprostitev stresa.
- Poznavanje korakov in njihove kulture – učitelji pogosto povedo zgodbo, ki se skriva za korakom.
Oprema
Razdelek »Oprema«- Superge, v katerih se lahko gibaš in vrtiš.
- Udobna oblačila: ohlapne dolge ali kratke hlače in majica.
- Ščitniki za kolena, če vadba vključuje gibe na tleh.
- Nekatere vadbe ženskega sloga (female style) se plešejo v petah – preveri opis vadbe ali vprašaj v studiu.
- Voda in brisača.
Kako poteka vadba
Razdelek »Kako poteka vadba«- Navadno 60–90 minut.
- Ogrevanje z groovi in izolacijami.
- Koraki z imeni, ki se jih učiš enega za drugim, vsak s svojim ritmom.
- Koreografija, ki korake poveže in jo ob glasbi zaplešete večkrat.
- Pri nekaterih vadbah na koncu freestyle ali cypher.
- Mnogi studii imajo dve smeri: splošni dancehall in ženski slog (female style) z več gibanja bokov, gibljivosti in dela na tleh. Ime vadbe na urniku pove, za katero gre.
Komu najbolj ustreza
Razdelek »Komu najbolj ustreza«- Vsem, ki imajo radi karibsko glasbo in živahno energijo.
- Začetnikom: osnovni koraki so preprosti za začetek in zabavni za ponavljanje.
- Plesalcem hip-hopa ali twerka, ki želijo nove groove – glej Twerk.
- Najstnikom in odraslim vseh postav.
- Manj ustreza tistim, ki želijo počasno, mirno vadbo. Poskakovanje in globoki upogibi kolen obremenjujejo kolena in hrbet: če imaš tam težave ali si noseča, se najprej posvetuj z zdravnikom in povej učitelju.