Nosečnost in nežna vadba

Varna, nežna vadba med nosečnostjo, po porodu in v vodi — prilagojena tvojemu telesu in vedno z odobritvijo tvojega zdravnika.

• Vadba za nosečnice

  Vadba za nosečnice je vadba, prilagojena nosečnosti: nežna krepitev, mobilnost in dihanje ter delo z medeničnim dnom.

• Vadba po porodu

  Vadba po porodu ti pomaga, da po rojstvu otroka korak za korakom znova pridobiš moč: najprej dihanje, globoke trebušne mišice, medenično dno in drža, nato zahtevnejše delo.

• Vodna aerobika

  Vodna aerobika je aerobna vadba v bazenu, običajno ob glasbi: hoja, tek, poskoki in brce v vodi, ki sega do pasu ali prsi.