Moč in funkcionalna vadba

Vadba za moč in funkcionalna vadba za vse telo: lastna telesna teža, kettlebelli, trakovi TRX in raznoliki treningi CrossFita.

• Funkcionalna vadba

  Funkcionalna vadba gradi moč in kondicijo z gibi, ki jih uporabljaš v vsakdanjem življenju in športu: počep, predklon in dvig, potiskanje, vlečenje, nošenje in obračanje.

• CrossFit

  CrossFit je fitnes program, ki v kratkih, intenzivnih treningih, ki se menjajo vsak dan, združuje dvigovanje uteži, gimnastiko in kardio.

• TRX

  TRX je blagovna znamka suspenzijskega trenažerja: dveh nastavljivih trakov z ročaji, pritrjenih na točko nad tabo, s katerima delaš proti lastni telesni teži.

• Vadba s kettlebelli

  Vadba s kettlebelli uporablja litoželezno utež v obliki krogle z ročajem.

• Kalistenika

  Kalistenika je vadba za moč z lastno telesno težo: zgibi, sklece, upori na bradlji, počepi in pozneje veščine, kot so stoja na rokah, muscle-up in človeška zastava.