Breaking
Breaking, pogosto imenovan breakdance, je eden prvih plesov hip-hop kulture in se je rodil v Bronxu v New Yorku. Njegovi plesalci, b-boyi in b-girlke, združujejo korake stoje, delo nog na tleh, obrate in freeze ter se v znanju merijo na dvobojih, ki jim pravijo battli. Na olimpijskih igrah v Parizu leta 2024 je bil olimpijska disciplina; studii ga poučujejo v skupinah za otroke, najstnike in odrasle.
Čemu služi
Razdelek »Čemu služi«- Moč, zlasti v rokah, ramenih in trupu, ter vzdržljivost.
- Gibljivost, ravnotežje in nadzor nad telesom.
- Koordinacija in muzikalnost – breaking je še vedno ples, ki se pleše na ritem.
- Potrpežljivost in samozavest: nov gib lahko zahteva tedne vaje.
- Skupnost battlov, jamov in skupnih treningov.
Oprema
Razdelek »Oprema«- Superge, v katerih se lahko gibaš in vrtiš.
- Udobna oblačila, ki pokrivajo komolce in kolena – dolgi rokavi in dolge hlače pomagajo pri delu na tleh.
- Ščitniki za kolena in opore za zapestja, če jih predlaga učitelj. Mnogi plesalci za gibe na glavi nosijo kapo ali kapo s šiltom.
- Voda in brisača.
Kako poteka vadba
Razdelek »Kako poteka vadba«- Navadno 60–90 minut.
- Ogrevanje z vajami za moč in mobilnost zapestij, ramen, vratu in bokov.
- Toprock: koraki stoje, s katerimi plesalec vstopi na plesišče.
- Delo nog na tleh, na primer six-step, in freezi – zadrževanje negibnega položaja, pogosto v ravnotežju na rokah.
- Power moves, kot sta windmill in head spin, pridejo pozneje, korak za korakom in s pomočjo učitelja.
- Mnoge vadbe se končajo s cypherjem ali manjšim battlom. Skupine za otroke se osredotočajo na osnove in varno padanje.
Komu najbolj ustreza
Razdelek »Komu najbolj ustreza«- Otrokom in najstnikom z obilo energije.
- Odraslim, ki imajo radi fizični izziv – začneš lahko tudi pozneje v življenju, previdno.
- Tistim, ki si radi postavijo cilj in vadijo gib, dokler ne uspe.
- Vsem, ki jih privlači hip-hop kultura – glej Hip-hop.
- Manj ustreza tistim s težavami z zapestji, rameni, vratom ali hrbtom, saj jih breaking močno obremenjuje – posvetuj se z zdravnikom in povej učitelju. Power moves in gibe na glavi vadi samo z učiteljem, ne sam po videoposnetkih.