Raztezanje in mobilnost

Vadbe za gibljivost in svobodo gibanja: raztezanje, pot do špage, mobilnost in zdrav hrbet.

• Raztezanje

  Raztezanje je vadba, posvečena gibljivosti: po ogrevanju je ves čas namenjen raztezanju mišic nog, kolkov, hrbta in ramen.

• Vadba za špago

  Vadba za špago je vadba raztezanja z enim jasnim ciljem: špago, sed na tleh z nogama v eni ravni črti.

• Mobilnost

  Vadba mobilnosti uči sklepe, da se gibljejo v polnem obsegu pod tvojim nadzorom.

• Zdrav hrbet

  Zdrav hrbet je nežna skupinska vadba z vajami za hrbet: krepi mišice, ki podpirajo hrbtenico, ohranja njeno gibljivost in izboljšuje držo.