Hip-hop

Hip-hop ples je zrasel v Bronxu v New Yorku v sedemdesetih letih 20. stoletja kot del hip-hop kulture, skupaj z didžejanjem, rapom in grafiti. Pleše se ob hip-hop glasbi s pokrčenimi koleni, sproščenim telesom in enakomernim poskakovanjem (bounce) ali zibanjem (rock) na dobo. Studii ga poučujejo v skupinah, tako kot freestyle – improvizacijo – kot tudi kot koreografijo.

Čemu služi

• Groove in muzikalnost: gibanje na dobo s celim telesom.
• Kardio, vzdržljivost in močne noge.
• Znanje freestyla in samozavest za ples na zabavah, v krogu ali na battlu.
• Izražanje: vsak plesalec počasi najde svoj slog.
• Osnova za druge ulične sloge in za koreografijo.

Oprema

• Superge, v katerih se lahko gibaš in vrtiš. Nekateri studii zahtevajo čist par, ki ga nosiš samo v zaprtih prostorih.
• Ohlapna, udobna oblačila.
• Voda in brisača.
• Nič drugega – studio ima dvorano, ogledala in ozvočenje.

Kako poteka vadba

• Navadno 60–90 minut.
• Ogrevanje z groovi – bounce, rock in izolacije.
• Foundation: osnovni koraki, ki jim pogosto pravijo party dances ali social dances. Vsak ima svoje ime in učiš se jih enega za drugim.
• Kombinacija ali koreografija na eno skladbo, ki jo nato plešete v manjših skupinah.
• Mnoge vadbe se končajo s cypherjem: plesalci stojijo v krogu in se izmenjujejo v freestylu na sredini. Nikomur ni treba stopiti v krog, preden je pripravljen.
• Ravni segajo od začetnikov do naprednih, pogoste pa so tudi skupine za otroke in najstnike.

Komu najbolj ustreza

• Otrokom in najstnikom – hip-hop je priljubljen prvi plesni slog.
• Odraslim, ki imajo radi to glasbo in si želijo energične vadbe.
• Tistim, ki želijo plesati freestyle, ne le učiti se določenih koreografij. Za talni del hip-hopa glej Breaking.
• Plesalcem drugih slogov, ki želijo več groova in bolj sproščeno telo.
• Manj ustreza tistim, ki želijo počasno, mirno vadbo. Pokrčena kolena in nenehno poskakovanje obremenjujejo kolena: če imaš težave s koleni, se posvetuj z zdravnikom in povej učitelju.

Poišči svoj studio