Contemporary

Contemporary je odrski plesni slog, ki je v 20. stoletju zrasel iz modernega plesa in baleta ter se spreminja še danes. Dela s težo telesa, dihom, padci in vstajanji, spiralami in delom na tleh ter pušča prostor za improvizacijo. Poučuje se v skupini, navadno brez obutve.

Čemu služi

• Svoboda gibanja in zavedanje lastnega telesa.
• Gibljivost, moč in nadzor, zlasti v trupu in nogah.
• Izražanje: prikaz čustva ali pripovedovanje zgodbe z gibom.
• Znanje varnega spuščanja na tla in vstajanja, ki pride prav pri vsakem plesu.
• Umirjen, zbran odmik od napornega dne.

Oprema

• Bose noge ali nogavice oziroma polpodplati, ki pokrijejo blazinico stopala, če to zahteva učitelj ali pod.
• Udobna oblačila, ki pokrivajo kolena in komolce – dolge hlače in majica z rokavi olajšajo delo na tleh.
• Ščitniki za kolena pridejo prav, zlasti na začetku.
• Voda. Studio ima dvorano in pod, primeren za ples brez obutve.

Kako poteka vadba

• Navadno 60–90 minut.
• Ogrevanje z dihanjem, odvijanjem hrbtenice, delom na tleh in raztezanjem.
• Tehnika: zamahi, spirale, padci in vstajanja, skoki in gibanje čez dvorano.
• Improvizacijske naloge, na primer gibanje, ki izhaja iz enega dela telesa, ali deljenje teže s partnerjem.
• Kombinacija ob glasbi, pogosto počasna in čustvena, ki jo zaplešete večkrat.
• Studii imajo začetniško in odprto raven. Prva vadba se osredotoči na osnove: kako uporabljati svojo težo, kako mehko pasti in kako vstati.

Komu najbolj ustreza

• Odraslim, ki želijo ples, ki deluje premišljeno in izrazno, ne le niz korakov.
• Plesalcem baleta za odrasle, jazz plesa ali uličnih slogov, ki želijo nov razpon gibanja.
• Tistim, ki radi improvizirajo in iščejo svoj način gibanja.
• Začetnikom: mnogi studii imajo skupine za ljudi brez plesnega predznanja.
• Manj ustreza tistim, ki želijo ustaljeno rutino ali ne marajo dela na tleh. Če imaš težave s koleni, zapestji ali hrbtom, se pred vadbo posvetuj z zdravnikom in povej učitelju.

Poišči svoj studio