Scherma
La scherma è uno sport da combattimento con le lame: due schermidori fanno punto toccandosi con l’arma su una pedana lunga e stretta. Le armi sono tre — fioretto, spada e sciabola — ognuna con il suo bersaglio e le sue regole. La scherma è uno sport olimpico, e di solito le stoccate vengono registrate da un apparecchio elettrico di segnalazione.
A cosa serve
Sezione intitolata “A cosa serve”- Velocità, riflessi e controllo preciso della mano.
- Forza nelle gambe e lavoro di piedi — gran parte della scherma consiste nel muoversi avanti e indietro sulla pedana.
- Tattica: leggere l’avversario e scegliere il momento per attaccare.
- Concentrazione e autocontrollo sotto pressione.
- Gare per tutte le età, dai bambini ai master.
Attrezzatura
Sezione intitolata “Attrezzatura”- Fioretto: un’arma leggera e flessibile. Le stoccate valgono solo di punta e solo sul tronco. Se colpiscono entrambi, sono le regole della convenzione (la priorità) a decidere chi fa punto.
- Spada: più pesante e rigida. Le stoccate valgono di punta su tutto il corpo, e fa punto chi tocca per primo; se entrambi toccano nello stesso istante, il punto va a tutti e due.
- Sciabola: le stoccate valgono di taglio o di punta, ovunque sopra la vita, comprese braccia e testa. Come nel fioretto, vale la convenzione.
- Equipaggiamento protettivo: una maschera con la rete davanti e la bavetta, una giacca, un sottogiacca (plastron), un guanto sulla mano armata, pantaloni al ginocchio con calzettoni lunghi, e un paraseno per le donne. Nella scherma elettrica si aggiungono il passante (il filo sotto la giacca) e, per fioretto e sciabola, un giubbetto conduttivo (lamé) sulla zona bersaglio.
- Per iniziare: pantaloni sportivi lunghi e scarpe da ginnastica piatte, da interno. Di solito le sale di scherma prestano ai principianti maschera, giacca, guanto e arma.
Come si svolge l’allenamento
Sezione intitolata “Come si svolge l’allenamento”- Di solito 60–90 minuti, a volte di più.
- Un riscaldamento e il lavoro di piedi: la posizione di in guardia, passo avanti, passo indietro e affondo. Il lavoro di piedi occupa gran parte di ogni allenamento, soprattutto all’inizio.
- Il lavoro di lama: attacchi, parate e risposte (il contrattacco dopo una parata), in coppia o in una breve lezione individuale con il maestro.
- Assalti liberi, di solito a 5 o a 15 stoccate, con un arbitro o con l’apparecchio elettrico.
- Di solito le sale fanno iniziare i principianti con un’arma sola — spesso il fioretto, a volte la sciabola o la spada — e più avanti quasi tutti gli schermidori si specializzano in una.
- La prima lezione riguarda la posizione, il lavoro di piedi e le regole di sicurezza; tiri con l’equipaggiamento completo quando il maestro dice che sei pronto.
A chi è più adatto
Sezione intitolata “A chi è più adatto”- Bambini e adulti: molti iniziano da piccoli, ma anche gli adulti possono partire da zero.
- Chi ama la tattica e la velocità, dove il tempismo conta quanto la forza.
- Chi vuole uno sport da combattimento senza pugni, calci né proiezioni.
- Chi vuole gareggiare — ci sono gare per ogni fascia d’età.
- È meno adatta a chi ha problemi alle ginocchia, alle anche o alla schiena: l’affondo carica la gamba anteriore, e un lato del corpo lavora più dell’altro. Chiedi al medico e informa il maestro di eventuali infortuni.