Pilates e barre
Allenamento controllato e a basso impatto per il core profondo, la postura e muscoli lunghi e forti — sul tappetino, sul reformer e alla sbarra.
- Pilates
Il Pilates è un sistema di esercizi lenti, controllati e a basso impatto per la forza dei muscoli profondi, la postura e la flessibilità.
- Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è il Pilates praticato sul reformer, una macchina ideata da Joseph Pilates: un carrello imbottito che scorre su un telaio ed è trattenuto da molle.
- Barre
Il barre è una lezione di fitness che usa la sbarra da danza come appoggio e unisce posizioni del balletto a esercizi di Pilates e di tonificazione.
- Ballet fitness
Il ballet fitness, noto anche come body ballet, è una lezione di fitness costruita sugli esercizi della danza classica, eseguiti alla sbarra, al centro della sala e sul tappetino.