Stretching e mobilità

Lezioni per la flessibilità e la libertà di movimento: stretching, lavoro verso la spaccata, mobilità e una schiena sana.

• Stretching (allungamento)

  Lo stretching è una lezione dedicata alla flessibilità: dopo un riscaldamento, tutta la seduta serve ad allungare i muscoli di gambe, anche, schiena e spalle.

• Allenamento per la spaccata

  L’allenamento per la spaccata è una lezione di stretching con un obiettivo chiaro: la spaccata, cioè sedersi a terra con le gambe su un’unica linea retta.

• Mobilità

  L’allenamento della mobilità insegna alle articolazioni a muoversi in tutta la loro ampiezza sotto il tuo controllo.

• Schiena sana

  Schiena sana è una lezione di gruppo dolce, con esercizi per la schiena: rinforza i muscoli che sostengono la colonna, la mantiene mobile e lavora sulla postura.