Forza e funzionale
Allenamento di forza e funzionale per tutto il corpo: corpo libero, kettlebell, cinghie in sospensione e i workout sempre diversi del CrossFit.
- Allenamento funzionale
L’allenamento funzionale costruisce forza e forma fisica attraverso i movimenti che usi nella vita di tutti i giorni e nello sport: accovacciarti, piegarti e sollevare, spingere, tirare, portare pesi e ruotare.
- CrossFit
Il CrossFit è un programma di fitness che unisce pesistica, ginnastica e cardio in allenamenti brevi e intensi che cambiano ogni giorno.
- TRX
TRX è un marchio di attrezzo per l’allenamento in sospensione: due cinghie regolabili con maniglie, ancorate a un punto sopra di te, con cui lavori contro il tuo stesso peso.
- Allenamento con i kettlebell
L’allenamento con i kettlebell usa un peso di ghisa a forma di palla con una maniglia.
- Calisthenics
Il calisthenics è allenamento di forza a corpo libero: trazioni, piegamenti, dip, squat e, più avanti, abilità come la verticale, il muscle-up e la bandiera umana.