Breaking
Il breaking, spesso chiamato breakdance, è una delle prime danze della cultura hip hop ed è nato nel Bronx, a New York. I suoi ballerini, b-boy e b-girl, uniscono passi in piedi, footwork a terra, giri e freeze, e mettono alla prova le loro abilità nelle battle. È stato disciplina olimpica ai Giochi di Parigi 2024; gli studi lo insegnano in gruppi per bambini, ragazzi e adulti.
A cosa serve
Sezione intitolata “A cosa serve”- Forza, soprattutto di braccia, spalle e core, e resistenza.
- Flessibilità, equilibrio e controllo del corpo.
- Coordinazione e musicalità — il breaking resta una danza, ballata a tempo.
- Pazienza e sicurezza: un nuovo movimento può richiedere settimane di pratica.
- Una comunità fatta di battle, jam e sessioni di pratica.
Attrezzatura
Sezione intitolata “Attrezzatura”- Sneakers in cui muoverti e girare.
- Abiti comodi che coprano gomiti e ginocchia — maniche lunghe e pantaloni aiutano a terra.
- Ginocchiere e polsiere, se l’insegnante le consiglia. Molti ballerini indossano un berretto di lana o un cappellino per i movimenti sulla testa.
- Acqua e un asciugamano.
Come si svolge una lezione
Sezione intitolata “Come si svolge una lezione”- Di solito 60–90 minuti.
- Un riscaldamento con lavoro di forza e mobilità per polsi, spalle, collo e anche.
- Toprock: i passi ballati in piedi, il modo in cui il ballerino entra in pista.
- Footwork a terra, come il six-step, e freeze — una posa immobile da mantenere, spesso in equilibrio sulle mani.
- Le power move, come windmill e head spin, arrivano più avanti, passo dopo passo e con l’aiuto dell’insegnante.
- Molte lezioni finiscono con un cypher o una piccola battle. I gruppi per bambini si concentrano sulle basi e su come cadere in sicurezza.
A chi è più adatto
Sezione intitolata “A chi è più adatto”- A bambini e ragazzi con tanta energia.
- Agli adulti che amano le sfide fisiche — si può iniziare anche più avanti con gli anni, con prudenza.
- A chi ama porsi un obiettivo e provare un movimento finché non riesce.
- A chiunque sia attratto dalla cultura hip hop — vedi Hip hop.
- È meno adatto a chi ha problemi a polsi, spalle, collo o schiena, perché il breaking li sollecita molto — chiedi al medico e avvisa l’insegnante. Impara power move e movimenti sulla testa solo con un insegnante, non per conto tuo guardando video.