Ballo da sala: danze standard
Le danze standard del ballo da sala sono un programma di cinque balli di coppia eseguiti in presa chiusa, avanzando lungo la pista: valzer lento, tango, valzer viennese, slow foxtrot e quickstep. In Ucraina e in buona parte dell’Europa orientale si chiamano anche «programma europeo». Si insegnano sia come ballo per il piacere di ballare sia come sport agonistico.
A cosa serve
Sezione intitolata “A cosa serve”- Cinque balli, ognuno con il suo carattere: il valzer lento, morbido e fluido; il tango, deciso e staccato (è il tango da sala, diverso dal Tango argentino); il valzer viennese, veloce e tutto giri; lo slow foxtrot, morbido e scivolato; e il quickstep, leggero e rapido, con corse e saltelli.
- Postura ed eleganza: il portamento eretto della presa ti resta anche fuori dalla pista.
- Lavoro di coppia: due persone si muovono come una sola, una guida e l’altra segue.
- Resistenza e gambe forti — un quickstep o un valzer viennese sono vero cardio.
- Un’abilità sociale per feste, matrimoni e serate danzanti.
Attrezzatura
Sezione intitolata “Attrezzatura”- Per le prime lezioni: abiti comodi e scarpe con la suola liscia — non scarpe da ginnastica, la cui gomma fa presa sul pavimento.
- Scarpe da ballo quando prosegui: per gli uomini, scarpe stringate in pelle con il tacco basso; per le donne, décolleté chiuse con il tacco medio. Entrambe hanno la suola in camoscio, che gira e scivola.
- Più avanti le coppie agonistiche hanno bisogno di frac e abito da gara; chi balla per piacere no.
Come si svolge una lezione
Sezione intitolata “Come si svolge una lezione”- 60–90 minuti. Sono diffuse sia le lezioni di gruppo sia le lezioni individuali per una sola coppia.
- Un riscaldamento, poi postura e presa: la cornice delle braccia, i punti di contatto tra i partner, come si dà e come si sente la guida.
- Le figure base di uno o due balli — per esempio il cambio chiuso nel valzer — prima da soli, poi in coppia.
- Le coppie avanzano in senso antiorario per la sala, lungo la linea di danza, così tutti imparano a condividere la pista. La lezione si chiude ballando le figure a tempo di musica.
- Corsi amatoriali: impari abbastanza figure per ballare per piacere, spesso insieme alle danze latino-americane. Di solito i partner cambiano a rotazione, quindi puoi venire anche senza partner.
- Danza sportiva (agonistica): una coppia fissa si allena più volte a settimana, con lezioni individuali. Le coppie gareggiano per fascia d’età e classe secondo le regole di una federazione di danza sportiva; i giudici valutano postura, lavoro dei piedi, movimento e musicalità.
A chi è più adatto
Sezione intitolata “A chi è più adatto”- Alle coppie in cerca di un hobby da condividere e a quelle che preparano il ballo del matrimonio.
- Agli adulti che vogliono una postura migliore e un ballo classico ed elegante.
- A bambini e ragazzi che cercano uno sport con le gare — molti ballerini agonisti iniziano da piccoli.
- Ai principianti di ogni età: i corsi amatoriali partono dal primissimo passo. Per l’altro programma del ballo da sala, vedi Ballo da sala: danze latino-americane.
- È meno adatto a chi vuole ballare senza partner o improvvisare liberamente: le figure sono codificate e si balla in presa. Con problemi alla schiena o alle ginocchia, chiedi al medico e avvisa l’insegnante — la presa e i giri veloci le sollecitano entrambe.