Esports de cop
Esports de cop amb punys i cames: boxa, kickboxing, muay thai, karate i taekwondo, a més del fitness boxing sense contacte.
- Boxa
La boxa és un esport de combat en què dues persones es colpegen només amb els punys, amb guants encoixinats i seguint unes regles.
- Kickboxing
El kickboxing és un esport de combat en què colpeges amb els punys i els peus: cops de puny de boxa combinats amb puntades a les cames, al cos i al cap.
- Muay thai
El muay thai és l’esport de combat nacional de Tailàndia, sovint anomenat l’art de les vuit extremitats: colpeges amb els punys, els colzes, els genolls i les canyelles.
- Karate
El karate és un art marcial japonès que va néixer a l’illa d’Okinawa.
- Taekwondo
El taekwondo és un art marcial coreà conegut sobretot per les puntades: altes, ràpides, giratòries i en salt.
- Boxa fitness
La boxa fitness és un entrenament basat en la tècnica de la boxa, sense contacte: colpeges sacs i manoples, però ningú no et colpeja i no hi ha sparring.