Ballet per a adults
El ballet per a adults és ballet clàssic ensenyat a persones adultes, la majoria de les quals no han ballat mai o hi tornen després d’una llarga pausa. Manté l’estructura d’una classe professional (exercicis a la barra i després al centre) i els noms francesos dels passos, però amb un ritme i un nivell adequats per a un adult que comença. Les puntes no formen part de les classes d’iniciació.
Per a què serveix
Section titled “Per a què serveix”- Postura: una esquena i un coll allargats, i unes línies elegants.
- Força a les cames, els peus i el core, amb equilibri i control.
- Flexibilitat, també l’en dehors: la rotació de les cames cap enfora des dels malucs.
- Una base sòlida per a altres estils de dansa, de la contemporània als high heels.
- El plaer d’aprendre un art clàssic a qualsevol edat.
Material
Section titled “Material”- Calçat: sabatilles de ballet toves, de pell o de lona. Per a la primera classe normalment n’hi ha prou amb mitjons.
- Roba: mallot i mitges, o unes malles ajustades i una samarreta, perquè el professor vegi la línia del cos. Molts estudis no tenen un codi de vestimenta estricte per als adults.
- Els cabells recollits i una peça d’abric per al començament de la classe.
- Aigua. L’estudi posa les barres, els miralls i el terra.
Com és una classe
Section titled “Com és una classe”- Normalment de 60 a 90 minuts.
- Barra: exercicis agafat a la barra, cadascun construït sobre l’anterior: pliés (flexionar els genolls), tendus (estirar el peu per terra), battements i més.
- Centre: el mateix treball sense suport, i després petits salts, girs i combinacions travessant la sala.
- Estiraments per acabar. Algunes classes es tanquen amb una révérence, una breu reverència.
- A la primera classe el professor explica les posicions dels peus i dels braços. Ningú no espera que tinguis en dehors ni esqueixada.
- El progrés és lent i constant, i arriba amb la regularitat de les classes.
Per a qui és més indicat
Section titled “Per a qui és més indicat”- Per a adults de qualsevol edat que de petits volien fer ballet.
- Per a qui vol millorar la postura i tenir unes cames més fortes.
- Per a ballarins d’altres estils que volen una tècnica neta: mira Dansa contemporània.
- Per a qui gaudeix de l’estructura, el detall i la concentració serena.
- És menys indicat per a qui busca un entrenament ràpid. L’en dehors i els salts carreguen els malucs, els genolls i els peus, així que no els forcis mai; si tens problemes d’articulacions, consulta-ho amb el metge i avisa el professor. Per a una versió de fitness més suau, mira Barre o Ballet fitness.