Pole exòtic
El pole exòtic (exotic pole) és un estil de ball a la barra que es balla amb sabates altes de plataforma. Se centra en la fluïdesa, el caràcter i un moviment sensual i expressiu: girs lents, ondulacions, lliscaments, treball de terra i el so dels talons contra el terra. Es balla als estudis, en espectacles i en competicions; la majoria de les alumnes són dones, però l’estil és obert a tothom.
Per a què serveix
Section titled “Per a què serveix”- Expressió personal i seguretat en el teu propi cos.
- Força i flexibilitat, sobretot a les cames, el tronc i l’esquena, gràcies al treball de terra i als girs.
- Equilibri i control amb sabates altes.
- Musicalitat: les coreografies segueixen de prop la música i sovint són lentes i dramàtiques.
Material
Section titled “Material”- Sabates altes de plataforma fetes per al pole. Els principiants poden començar amb models més baixos; alguns estudis en deixen per a les primeres classes, així que pregunta-ho abans de comprar-ne.
- Genolleres, imprescindibles per al treball de terra. Alguns ballarins hi afegeixen escalfadors o mitjons llargs per als lliscaments.
- Uns pantalons curts i un top que deixin la pell al descobert perquè s’agafi a la barra, com al Pole dance (ball de barra). El dia de la classe, res de crema corporal.
- L’estudi posa les barres i les màrfegues. Porta aigua i una tovallola.
Com és una classe
Section titled “Com és una classe”- De 60 a 90 minuts, en una sala amb miralls; alguns estudis abaixen la llum.
- Un escalfament i estiraments, i després caminar i moure’s amb les sabates.
- Treball de terra (ondulacions, rodolades, lliscaments i línies de cames) i després girs i transicions a la barra.
- L’instructor ho enllaça tot en una coreografia, i el grup la balla amb música al final.
- Hi ha diversos estils: algunes classes se centren en un moviment lent i fluid, d’altres en trucs i acrobàcies amb les sabates. L’estudi indica l’estil a la classe.
- Els principiants comencen amb treball de terra, girs senzills i sabates més baixes.
Per a qui és més indicat
Section titled “Per a qui és més indicat”- Per a qui vol sentir-se segur i a gust dins el seu cos.
- Per a ballarins que gaudeixen de les coreografies lentes i expressives.
- Per a qui li agrada la barra però prefereix el ball i la fluïdesa a les acrobàcies.
- Per a qui gaudeix de les coreografies de High heels o de Frame up (strip plàstic).
- És menys indicat per a qui té problemes de turmells, genolls o esquena: les sabates de plataforma carreguen els turmells, i el treball de terra, els genolls. Si estàs embarassada o t’estàs recuperant d’una lesió, consulta-ho amb el metge i avisa l’instructor.