Estiraments i mobilitat

Classes per guanyar flexibilitat i llibertat de moviment: estiraments, el camí cap a l’esqueixada, mobilitat i esquena sana.

• Estiraments

  Els estiraments són una classe dedicada a la flexibilitat: després d’un escalfament, tota la sessió es dedica a allargar els músculs de les cames, els malucs, l’esquena i les espatlles.

• Entrenament d’esqueixada

  L’entrenament d’esqueixada és una classe d’estiraments amb un objectiu clar: l’esqueixada, asseure’s a terra amb les cames formant una línia recta.

• Mobilitat

  L’entrenament de mobilitat ensenya les articulacions a moure’s en tot el seu recorregut sota el teu propi control.

• Esquena sana

  Esquena sana és una classe suau en grup amb exercicis per a l’esquena: enfortir els músculs que sostenen la columna, mantenir-la mòbil i treballar la postura.