Embaràs i activitat suau

Entrenament segur i suau durant l’embaràs, després del part i a l’aigua, adaptat al teu cos i sempre amb el vistiplau del metge.

• Entrenament prenatal

  L’entrenament prenatal és exercici adaptat a l’embaràs: força suau, mobilitat i respiració, i treball del sòl pelvià.

• Entrenament postpart

  L’entrenament postpart t’ajuda a recuperar la força pas a pas després de donar a llum: primer la respiració, la musculatura profunda de la panxa, el sòl pelvià i la postura, i després un treball més exigent.

• Aquagim

  L’aquagim és exercici aeròbic a la piscina, normalment amb música: caminar, córrer, saltar i fer puntades amb l’aigua fins a la cintura o el pit.