Pilates i barre
Entrenament controlat i de baix impacte per al core profund, la postura i uns músculs llargs i forts: a l’estora, al reformer i a la barra de ballet.
- Pilates
El pilates és un sistema d’exercicis lents, controlats i de baix impacte per enfortir la musculatura profunda i millorar la postura i la flexibilitat.
- Pilates reformer
El pilates reformer és pilates fet en el reformer, una màquina dissenyada per Joseph Pilates: un carro encoixinat que llisca per un bastidor i que les molles retenen.
- Barre
El barre és una classe de fitness que fa servir la barra de ballet com a suport i combina posicions de ballet amb exercicis de pilates i de força.
- Ballet fitness
El ballet fitness, també conegut com a body ballet, és una classe de fitness basada en els exercicis del ballet clàssic, que es fan a la barra, al centre de la sala i a l’estora.