Breaking
El breaking, sovint anomenat breakdance, és un dels primers balls de la cultura hip-hop i va néixer al Bronx, a Nova York. Els seus ballarins, els b-boys i les b-girls, combinen passos drets, treball de peus a terra, girs i freezes, i posen a prova el seu nivell en batalles. Va ser disciplina olímpica als Jocs de París 2024; els estudis l’ensenyen en grups per a nens, adolescents i adults.
Per a què serveix
Section titled “Per a què serveix”- Força, sobretot als braços, les espatlles i el core, i resistència.
- Flexibilitat, equilibri i control del cos.
- Coordinació i musicalitat: el breaking continua sent un ball, i es balla seguint el ritme.
- Paciència i seguretat: un moviment nou pot demanar setmanes de pràctica.
- Una comunitat de batalles, jams i sessions de pràctica.
Material
Section titled “Material”- Unes vambes amb què et puguis moure i girar.
- Roba còmoda que cobreixi els colzes i els genolls: les mànigues llargues i els pantalons llargs ajuden a terra.
- Genolleres i canelleres, si el professor t’ho recomana. Molts ballarins porten un gorro o una gorra per als moviments sobre el cap.
- Aigua i una tovallola.
Com és una classe
Section titled “Com és una classe”- Normalment de 60 a 90 minuts.
- Un escalfament amb treball de força i de mobilitat per als canells, les espatlles, el coll i els malucs.
- Toprock: els passos que es ballen dempeus, la manera com el ballarí entra a la pista.
- Treball de peus a terra, com el six-step, i freezes: mantenir una figura immòbil, sovint en equilibri sobre les mans.
- Els power moves, com els windmills i els head spins, arriben més tard, pas a pas i amb l’ajuda del professor.
- Moltes classes acaben amb un cypher o una petita batalla. Els grups infantils se centren en les bases i en aprendre a caure sense fer-se mal.
Per a qui és més indicat
Section titled “Per a qui és més indicat”- Per a nens i adolescents amb molta energia.
- Per a adults a qui agraden els reptes físics: pots començar més gran, amb compte.
- Per a qui gaudeix fixant-se un objectiu i practicant un moviment fins que li surt.
- Per a qui se sent atret per la cultura hip-hop: mira Hip-hop.
- És menys indicat per a qui té problemes de canells, espatlles, coll o esquena, perquè el breaking els carrega molt: consulta-ho amb el metge i avisa el professor. Aprèn els power moves i els moviments sobre el cap només amb un professor, no pas tot sol amb vídeos.