Força i funcional

Entrenament de força i funcional per a tot el cos: el pes del propi cos, kettlebells, cintes de suspensió i els entrenaments variats del CrossFit.

• Entrenament funcional

  L’entrenament funcional desenvolupa la força i la forma física a través dels moviments que fas servir en el dia a dia i en l’esport: ajupir-se, inclinar-se i aixecar, empènyer, estirar, carregar i girar.

• CrossFit

  El CrossFit és un programa de fitness que combina halterofília, gimnàstica i cardio en entrenaments curts i intensos que canvien cada dia.

• TRX

  TRX és una marca d’entrenador en suspensió: dues cintes regulables amb nanses, ancorades a un punt per sobre teu, amb les quals treballes contra el teu propi pes.

• Entrenament amb kettlebells

  L’entrenament amb kettlebells fa servir un pes de ferro colat en forma de bola amb una nansa.

• Calistènia

  La calistènia és entrenament de força amb el pes del propi cos: dominades, flexions, fons, esquats i, més endavant, habilitats com el pi, el muscle-up o la bandera humana.