Капоеира
Капоеирата е бразилска борилачка вештина што ја развиле поробените Африканци и нивните потомци. Ги комбинира ударите со нога, избегнувањата и акробатиката со музика и песна. Се практикува како игра во круг, наречен рода: двајца играчи се движат во средината, а другите плескаат, пеат и свират на инструменти како беримбау, музички лак со една жица.
За што служи
Дел „За што служи“- Сила, флексибилност и издржливост: ниски движења, удари со нога, ѕвезди и стоење на раце.
- Координација, рамнотежа и ритам — играта ја следи музиката.
- Брзи реакции: да го читате партнерот, да избегнувате и да одговарате.
- Музика: учите да пеете, да плескате и да свирите на инструментите, со песни на португалски.
- Заедница: групите често се блиски и организираат настани заедно.
Опрема
Дел „Опрема“- За почеток, удобни спортски панталони и маица. Подоцна повеќето групи носат бели панталони (абада) и маица на групата.
- Обично се тренира бос.
- Врвката (корда) што се носи околу половината го покажува вашето ниво. Системите на бои се разликуваат меѓу групите, а многу ја доделуваат првата корда на церемонија наречена батизадо.
- Инструментите — беримбау, пандеиро (дајре) и атабаке (тапан) — се во школата.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- 60–90 минути, често со музика.
- Загревање, потоа гинга, основниот чекор со њишање од кој почнува секое движење.
- Удари со нога, избегнувања, бегства и акробатика, вежбани поединечно, а потоа во парови. Ударите се насочуваат со контрола, а партнерите обично избегнуваат наместо да блокираат.
- Време за музика: пеење и свирење на инструментите.
- Многу тренинзи завршуваат со рода, во која учениците играат наизменично. На првата посета ја учите гингата и неколку движења и се приклучувате кон кругот со плескање.
- Стиловите се разликуваат: Ангола е побавна и поблиску до земјата, Регионал е побрза и поатлетска, а многу групи учат мешавина од двете.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- Луѓе што уживаат во музика, движење и акробатика колку и во борба.
- Деца и тинејџери со многу енергија.
- Танчери и гимнастичари што сакаат нешто ново.
- Секој што бара пријателска заедница со културна страна.
- Помалку им одговара на оние што сакаат натпреварувачки борби или брзи вештини за самоодбрана — видете ММА или Самоодбрана. Ниските ставови, ѕвездите и стоењето на раце ги оптоваруваат зглобовите на рацете, рамената и колената: со повреда, прашајте лекар и кажете му на учителот.