Воздушна свила
Воздушната свила — наречена и воздушно платно или воздушна ткаенина — е циркуска уметност што се изведува на две долги ленти ткаенина обесени од висока точка. Се качувате, ја обвиткувате ткаенината околу телото за да држите пози и, со вежбање, се одмотувате од обвивките во контролирани падови. Се учи во мали групи, а тренерот е во близина за да помогне и, ако треба, да ве фати.
За што служи
Дел „За што служи“- Вистинска сила во дланките, рацете, рамената и корот — ја кревате сопствената тежина.
- Флексибилност, особено во рамената и колковите, и за шпагат.
- Координација и меморија: секоја секвенца е синџир од обвивки изведени по утврден редослед.
- Храброст и концентрација, додека чекор по чекор се искачувате сè повисоко од земјата.
- Сценски настап: многу студија организираат настапи на кои учениците прикажуваат своја композиција.
Опрема
Дел „Опрема“- Студиото ја обезбедува свилата, системот за закачување и дебели заштитни душеци под неа.
- Хеланки што ги покриваат нозете и припиена маица што ги покрива пазувите — ткаенината може да ја изгори и да ја штипе голата кожа.
- Без патенти, копчиња, накит или долги нокти. Врзете ја косата.
- Без лосион или масло на кожата, бидејќи ја прават ткаенината лизгава. Некои студија користат средство за подобар зафат; прашајте пред да донесете свое.
- Тренирате боси. Понесете вода.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- 60–90 минути, во мали групи, за секој да добие доволно време на ткаенината.
- Загревање и кондиција на подот — рамена, зафат, кор — потоа работа на свилата.
- Почетниците почнуваат ниско: основни зафати, заклучување на стапалото, првиот начин на качување и пози малку над душекот.
- Секој тренинг додава нов елемент или ги поврзува елементите во кратка секвенца. Падовите доаѓаат дури кога тренерот ќе каже дека сте подготвени.
- Завршува со истегнување. Модринките и болните дланки по првите тренинзи се вообичаени и минуваат како што телото се навикнува на ткаенината.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- На оние што сакаат да пробаат нешто акробатско и убаво. Не мора да бидете силни за да почнете; силата доаѓа со вежбање.
- На танчерите, гимнастичарите и алпинистите.
- На децата и тинејџерите — многу студија имаат посебни тренинзи за нив.
- На секој што пробал Воздушна јога и сака да оди подалеку; Воздушен обрач е уште еден начин да влезете во светот на воздушниот фитнес.
- Помалку одговара на секој што има повреда на рамото, лактот или зглобот на раката, како и во бременост — прво прашајте го вашиот лекар и кажете му на тренерот. Ако се плашите од височина, кажете: можете да останете ниско колку што ви треба.