Кардио и HIIT

Тренинзи што го забрзуваат пулсот — интервали, кружен тренинг, степ, сајклинг, Kangoo Jumps и танцов фитнес — за издржливост и енергија.

• HIIT

  HIIT — високоинтензивен интервален тренинг — наизменично комбинира кратки налети многу напорна работа со кратки паузи или лесно движење.

• Табата

  Табата е прецизен интервален формат: 20 секунди работа со максимален напор, па 10 секунди одмор, повторено осум пати — вкупно четири минути.

• Кружен тренинг

  Кружниот тренинг е тренинг составен од неколку станици, секоја со своја вежба.

• Степ аеробик

  Степ аеробикот е кардио тренинг на музика на ниска платформа наречена степ.

• Сајклинг

  Сајклингот е групен кардио тренинг на стационарни велосипеди.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps е кардио тренинг во специјални чизми со пружини: под секоја чизма има заоблена пружина што работи како мал трамболин.

• Zumba

  Zumba е танцов фитнес-тренинг на латиноамериканска и светска музика — салса, меренге, кумбија, регетон и уште многу други.