Балски танци: стандардни
Стандардните балски танци се програма од пет танци во пар што се танцуваат во затворено држење, со движење околу подиумот: валцер, танго, виенски валцер, бавен фокстрот и квикстеп. Во Украина и во голем дел од Источна Европа оваа програма се нарекува и европска. Се учи и како социјален танц за задоволство и како натпреварувачки спорт.
За што служи
Дел „За што служи“- Пет танци, секој со свој карактер: бавниот, течен валцер; острото, отсечно танго (балско танго, кое не е исто што и Аргентинско танго); брзиот виенски валцер, полн со вртења; мазниот, лизгав бавен фокстрот; и лесниот, брз квикстеп, со трчања и подскоци.
- Држење и достоинство: исправената рамка на држењето останува со вас и надвор од подиумот.
- Партнерство: двајца се движат како еден — едниот води, а другиот следи.
- Издржливост и сила во нозете — квикстепот или виенскиот валцер се вистинско кардио.
- Социјална вештина за забави, свадби и танцови вечери.
Опрема
Дел „Опрема“- За првите тренинзи: удобна облека и чевли со мазен ѓон — не патики, чија гума се лепи за подот.
- Балски чевли кога ќе продолжите: за мажите, кожни чевли на врзување со ниска потпетица; за жените, затворени чевли со средно висока потпетица. И едните и другите имаат ѓон од велур, што се врти и лизга.
- Паровите што се натпреваруваат подоцна ќе имаат потреба од фрак и балски фустан; на оние што танцуваат социјално не им требаат.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- 60–90 минути. Вообичаени се и групните тренинзи и индивидуалните часови за еден пар.
- Загревање, потоа држењето на телото и држењето во пар: рамката на рацете, каде се допираат партнерите и како се дава и се чувствува водењето.
- Основни фигури од еден или два танца — на пример затворената промена во валцерот — прво поединечно, потоа во пар.
- Паровите се движат околу салата спротивно од стрелките на часовникот, по линијата на танцот, па секој учи да го дели подиумот со другите. Тренингот завршува со фигурите отанцувани на музика.
- Социјални тренинзи: учите доволно фигури за да танцувате за свое задоволство, често заедно со латиноамериканските танци. Партнерите обично се менуваат, па може да дојдете и сами.
- Натпреварувачки (спортски) балски танц: постојан пар тренира неколку пати неделно, со индивидуални часови. Паровите се натпреваруваат по возрасни категории и нивоа според правилата на федерација за спортски танц; судиите ги оценуваат држењето, работата со нозете, движењето и музикалноста.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- На паровите што бараат заедничко хоби и на паровите што подготвуваат свадбен танц.
- На возрасните што сакаат подобро држење и класичен, елегантен танц.
- На децата и тинејџерите што сакаат спорт со натпревари — многу натпреварувачи почнуваат уште како мали.
- На почетниците од секоја возраст: социјалните тренинзи почнуваат од првиот чекор. За другата балска програма, видете Балски танци: латиноамерикански.
- Помалку одговара на оние што сакаат да танцуваат сами или слободно да импровизираат: фигурите се утврдени, а се танцува во држење. Со проблеми со грбот или колената, посоветувајте се со лекар и кажете му на инструкторот — држењето и брзите вртења ги оптоваруваат и едните и другите.