Стречинг и мобилност

Тренинзи за флексибилност и слобода на движење: стречинг, пат до шпагат, мобилност и здрав грб.

• Стречинг

  Стречингот е тренинг посветен на флексибилноста: по загревањето, целиот час оди на издолжување на мускулите на нозете, колковите, грбот и рамената.

• Тренинг за шпагат

  Тренингот за шпагат е стречинг-тренинг со една јасна цел: шпагат, седење на подот со нозете во една права линија.

• Мобилност

  Тренингот за мобилност ги учи зглобовите да се движат во целиот свој опсег под ваша контрола.

• Здрав грб

  Здрав грб е нежен групен тренинг со вежби за грбот: зајакнување на мускулите што го поддржуваат ’рбетот, одржување на неговата подвижност и работа на држењето на телото.