Балет за возрасни
Балетот за возрасни е класичен балет што им се предава на возрасни, од кои повеќето никогаш не танцувале или се враќаат по долга пауза. Ја задржува структурата на професионалниот час — вежби на шипка, потоа на средина — и француските имиња на чекорите, но со темпо и ниво што одговараат на возрасен почетник. Работата на поенти не е дел од тренинзите за почетници.
За што служи
Дел „За што служи“- Држење: издолжен грб и врат и елегантни линии.
- Сила во нозете, стапалата и корот, со рамнотежа и контрола.
- Флексибилност, вклучително и извртот — вртењето на нозете нанадвор од колковите.
- Цврста основа за други танцови стилови, од контемпорари до хај хилс.
- Задоволство од учењето на една класична уметност, на секоја возраст.
Опрема
Дел „Опрема“- Обувки: меки балетски папучи од кожа или платно. За прв тренинг обично се доволни чорапи.
- Облека: трико и хулахопки, или прилепени хеланки и маица, за инструкторот да ја гледа линијата на телото. Многу студија немаат строги правила за облекување за возрасните.
- Врзана коса и топол слој облека за почетокот на тренингот.
- Вода. Студиото ги има шипките, огледалата и подот.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- Обично 60–90 минути.
- Шипка: вежби со држење за шипката, секоја надоврзана на претходната — плие (свиткување на колената), тандју (истегнување на стапалото по подот), батмани и друго.
- Средина: истата работа без потпора, потоа мали скокови, вртења и комбинации низ салата.
- Истегнување на крајот. Некои тренинзи завршуваат со реверанс, краток поклон.
- На првиот тренинг инструкторот ги објаснува позициите на стапалата и рацете. Никој не очекува изврт или шпагат.
- Напредокот е бавен и постојан и доаѓа со редовните тренинзи.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- На возрасните од секоја возраст што како деца сакале да тренираат балет.
- На оние што сакаат подобро држење и посилни нозе.
- На танчерите од други стилови што сакаат чиста техника — видете Контемпорари.
- На секого што ужива во структура, детали и тивка концентрација.
- Помалку одговара на оние што сакаат брз тренинг. Извртот и скоковите ги оптоваруваат колковите, колената и стапалата, па никогаш не ги форсирајте; со проблеми со зглобовите, посоветувајте се со лекар и кажете му на инструкторот. За понежна фитнес варијанта, видете Баре или Боди балет.