Грчко-римска борба
Грчко-римската борба е еден од двата олимписки стила на борење. Нејзиното основно правило е дека сите зафати се над појасот: не смеете да ги фаќате нозете на противникот ниту да ги користите своите нозе за подметнување, закачување или кревање. Наместо тоа, таа е битка за контрола на горниот дел од телото што завршува со силни фрлања. Името потсетува на античка Грција и Рим, но спортот се оформил во Европа во деветнаесеттиот век.
За што служи
Дел „За што служи“- Голема сила во горниот дел од телото, грбот и стисокот.
- Издржливост и експлозивна моќ за кратки, интензивни борби.
- Рамнотежа, држење и сила во колковите: фрлањата доаѓаат кога ќе влезете под тежиштето на противникот.
- Дисциплина, цврстина и тимски дух.
- Контрола во клинчот, која се пренесува во џудото, самбото и ММА.
Опрема
Дел „Опрема“- За тренинг: маица и шорцеви без патенти и џебови.
- Патики за борење: лесни, високи, со тенок ѓон. Почетниците обично можат да почнат во чисти патики за сала ако тренерот се согласи; со улични обувки никогаш не се стапнува на струњачата.
- На натпревари: трико за борење, црвено или сино. Штитниците за уши и штитникот за заби не се задолжителни.
- Струњачите и куклите за фрлање се во клубот.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- Често 90 минути или подолго, со загревање од трчање, колути и мостови што ги подготвуваат вратот и грбот за фрлањата.
- Борба со рацете и клинч: подфати, надфати, повлекувања на раката и обфати околу телото за да ја освоите позицијата.
- Фрлања, најпрво на кукла или на партнер што соработува: фрлања преку рака, преку колк, со зафат на главата и, за напредните, фрлања со превиткување наназад (суплекси).
- Партер (par terre): кревањата и превртувањата што носат поени на под.
- Борба во живо во кратки рунди, потоа сила и кондиција. Нема појаси: напредокот се гледа во вештината и резултатите.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- Луѓе што уживаат во сила и близок контакт. На Олимписките игри во грчко-римски стил се натпреваруваат само мажи; женското олимписко борење е во слободен стил.
- Тинејџери што сакаат силна атлетска основа.
- Борачи на кои фрлањата со горниот дел од телото им се подраги од нападите на нозете — за напади на нозете, видете Слободна борба.
- Џудисти и ММА борци што сакаат подобра работа во клинчот.
- Помалку им одговара на луѓе со проблеми со грбот, вратот или рамената: големите фрлања и мостовите силно ги оптоваруваат. Прашајте лекар и кажете му на тренерот.