Ударни стилови

Борилачки вештини засновани на удари со раце и нозе — бокс, кикбокс, муај тај, карате и теквондо — и бесконтактен фитнес бокс.

• Бокс

  Боксот е борилачки спорт во кој двајца луѓе се удираат само со тупаници, во подложени ракавици, според правила.

• Кикбокс

  Кикбоксот е борилачки спорт во кој удирате и со раце и со нозе: боксерски удари комбинирани со удари со нога во нозете, телото и главата.

• Муај тај

  Муај тај е национален борилачки спорт на Тајланд, често наречен вештина на осумте екстремитети: удирате со тупаниците, лактите, колената и потколениците.

• Карате

  Каратето е јапонска борилачка вештина што потекнува од островот Окинава.

• Теквондо

  Теквондото е корејска борилачка вештина најпозната по своите удари со нога — високи, брзи, со вртење и во скок.

• Фитнес бокс

  Фитнес боксот е тренинг заснован на боксерската техника, без контакт: удирате во вреќи и фокусери, но никој не удира вас и нема спаринг.